О, хвала Всевышнему! Он вознаградил меня за мои "мучения" и я скинул 0,6 кило.


( Read more... )

Как и все белковые диеты, диета южного пляжа достаточно эффективна. У белкового рациона свои особенности - организм сжигает накопленные «углеводные» запасы, т.к. перестает получать энергию из употребляемой пищи, при этом наше тело активно освобождается от излишков жидкости. Далее организм начинает бороться с жировыми клетками, а белки, в свою ( Read more... )

Встаю я поздно и порой сам не понимаю, что готовить - завтрак или обед. Есть слово Brunch сочетание breakfast + lunch, оно замечательно подходит для позднего завтрака и раннего обеда. В общем, в салат я дорезал полпомидорки (0,35$), которые у меня оставались с предыдущих приготовлений и несколько оливок (0,20$) и доел говядинку с цуккини.


( Read more... )

Диету Южного пляжа придумал в 1999 году доктор Артур Агатстон - кардиолог из Флориды.  Доктор разработал для своих пациентов-"сердечников" специальную диету, которая помогала им сбросить лишний вес и таким образом уменьшала нагрузку на сердце. Весть о чудодейственной диете разлетелась по всему побережью Южной Флориды, затем по Америке и пошла ( Read more... )

Первый этап диеты - самый сложный. В течение двух недель нужно полностью отказаться от фруктов, хлеба, риса, картошки, макарон, сахара, алкоголя и выпечки.

Можно есть: мясо, курицу, индюшку, рыбу и морепродукты, овощи, яйца, сыр, орехи и салат. Количество принимаемой пищи - в разумных пределах.


( Read more... )

Этот пост  содержит продукты, которые я использовал в составлении меню для диеты south beach и их цену.
Список будет дополнятся и редактироваться в течении эксперимента.


( Read more... )